Como criar o hábito de agradecer

 Pelo que sou grato por hoje?

Para introduzir um novo hábito em sua rotina é necessário pensar em vários aspectos como: o estilo de vida que está vivendo, o que e como irá iniciar. 

Já ouviu falar sobre o pote de gratidão? 

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Pode escolher desde um pote para uma caixa pequena, desde que encaixe para aquilo que quer. 

Você pode adaptar e criar várias formas desde do mais simples até o mais detalhado. 

Comecei usar o pote de gratidão no começo do ano de 2020 fui colocando legendas por exemplo: 

1. 1. Momentos felizes 

2. 2. Palavras que quero levar comigo 

3. 3. O que aprendi  

4. 4. Momentos marcantes 

5. 5. Gratidão 

6. 6. Momentos especiais 

Além disso, escolhi uma cor que correspondesse a essa categoria que criei, nesse momento pode usar muita criatividade e modele para si o que faz sentido para sua vida. 

Como disse pode ser simples ou detalhado desde que seja prático e funcional para usar. 

Outra dica se não quiser usar um pote pode usar papéis coloridos, caderno, bloco de anotações ou até mesmo aplicativos não importa muito o que irá utilizar, mas pelo que você é grato. 

Aliás, pode definir um horário na parte da noite, manhã, tarde, dia seguinte ou pode anotar em algum lugar como um rascunho e passe a limpo no local escolhido. 

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Pela minha experiência que tive com o pote de gratidão foi mais um exercício de parar com minha rotina e tirar de cada momento do meu dia pelo que sou grata, nem sempre no meio da rotina só terá momentos inesquecíveis ou até mesmo aquele sentimento “não tenho nada para agradecer”. 

É mais um exercício de olhar de dentro para fora e observar para os acontecimentos, considero uma forma de conectar, autoconhecer, ser grato mais por pequenos e grandes momentos. 

Inserir esse novo hábito pode ser um pouco difícil no começo, porém aos poucos vai adequando e principalmente aprendendo o que melhor funciona para você, apenas estou deixando algumas impressões minhas que tive com o pote de gratidão. 

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Não estou aqui determinando que coloque esse novo hábito em sua rotina só se faça sentido com aquilo que acredita, se não quiser escrever também pode olhar para o céu ou para uma paisagem parar um pouco e agradecer pelo que você é grato no hoje. 

Portanto, análise de que forma e como irá introduzir esse novo hábito em sua rotina desde que faça sentido para você, além disso, é uma maneira de se conectar e perceber cada momento do seu dia, permita-se olhar mais para o seu dia observando-o é um jeito de se autoconhecer.

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